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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Espagne : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Espagne : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
Espagne : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Espagne : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Espagne : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Espagne : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Espagne : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Espagne : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Espagne : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Espagne : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Espagne : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Espagne : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Espagne : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Espagne : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Espagne : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Espagne : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Espagne : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Espagne : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Espagne : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón