Décalage Horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Touva (Touvanie) (Russie) quand il est par exemple 2H au Kenya. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nairobi et Kyzyl, comment calculer le décalage horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kyzyl et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Kenya.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).

Décalage Horaire entre le Kenya et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Kenyane.
  • Kenya : 00H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00
  • Kenya : 01H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00
  • Kenya : 02H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00
  • Kenya : 03H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
  • Kenya : 04H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
  • Kenya : 05H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
  • Kenya : 06H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
  • Kenya : 07H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
  • Kenya : 08H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
  • Kenya : 09H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
  • Kenya : 10H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
  • Kenya : 11H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
  • Kenya : 12H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
  • Kenya : 13H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
  • Kenya : 14H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
  • Kenya : 15H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
  • Kenya : 16H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
  • Kenya : 17H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
  • Kenya : 18H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
  • Kenya : 19H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
  • Kenya : 20H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Kenya : 21H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Kenya : 22H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Kenya : 23H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Nairobi ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kyzyl ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Touva (Touvanie) (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie), Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie), Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) également Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) également Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) et Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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