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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Suisse : 00H00
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Kenya : 03H00
Suisse : 01H00
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Kenya : 04H00
Suisse : 02H00
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Kenya : 05H00
Suisse : 03H00
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Kenya : 06H00
Suisse : 04H00
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Kenya : 07H00
Suisse : 05H00
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Kenya : 08H00
Suisse : 06H00
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Kenya : 09H00
Suisse : 07H00
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Kenya : 10H00
Suisse : 08H00
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Kenya : 11H00
Suisse : 09H00
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Kenya : 12H00
Suisse : 10H00
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Kenya : 13H00
Suisse : 11H00
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Kenya : 14H00
Suisse : 12H00
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Kenya : 15H00
Suisse : 13H00
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Kenya : 16H00
Suisse : 14H00
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Kenya : 17H00
Suisse : 15H00
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Kenya : 18H00
Suisse : 16H00
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Kenya : 19H00
Suisse : 17H00
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Kenya : 20H00
Suisse : 18H00
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Kenya : 21H00
Suisse : 19H00
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Kenya : 22H00
Suisse : 20H00
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Kenya : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter