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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Kenya : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Kenya : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Kenya : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Kenya : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Kenya : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Kenya : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Kenya : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Kenya : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Kenya : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Kenya : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Kenya : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Kenya : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Kenya : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Kenya : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Kenya : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Kenya : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Kenya : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Kenya : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Kenya : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Kenya : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Kenya : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Kenya : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Kenya : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jan van Aartsen