Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
-
Kenya : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Kenya : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Kenya : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Kenya : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Kenya : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Kenya : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Kenya : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Kenya : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Kenya : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Kenya : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Kenya : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Kenya : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Kenya : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Kenya : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Kenya : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Kenya : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Kenya : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Kenya : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Kenya : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Kenya : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Kenya : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Kenya : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Kenya : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov