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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Sanna Stubb