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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Monténégro : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Monténégro : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Monténégro : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Monténégro : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Monténégro : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Monténégro : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Monténégro : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Monténégro : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Monténégro : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Monténégro : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Monténégro : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Monténégro : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Monténégro : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Monténégro : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Monténégro : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Monténégro : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Monténégro : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Monténégro : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Monténégro : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Monténégro : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Monténégro : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Monténégro : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Monténégro. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro, Fuseau Horaire du Monténégro également Heure du lever du soleil au Monténégro ainsi que Heure du coucher du soleil au Monténégro ou bien encore Heure du Zenith au Monténégro, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro mais aussi Heure du Crépuscule au Monténégro et surtout Durée du Jour au Monténégro sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Monténégro sans oublier Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Ioánnis Mitsotákis