Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Suisse : 00H00
-
Kazakhstan : 05H00
Suisse : 01H00
-
Kazakhstan : 06H00
Suisse : 02H00
-
Kazakhstan : 07H00
Suisse : 03H00
-
Kazakhstan : 08H00
Suisse : 04H00
-
Kazakhstan : 09H00
Suisse : 05H00
-
Kazakhstan : 10H00
Suisse : 06H00
-
Kazakhstan : 11H00
Suisse : 07H00
-
Kazakhstan : 12H00
Suisse : 08H00
-
Kazakhstan : 13H00
Suisse : 09H00
-
Kazakhstan : 14H00
Suisse : 10H00
-
Kazakhstan : 15H00
Suisse : 11H00
-
Kazakhstan : 16H00
Suisse : 12H00
-
Kazakhstan : 17H00
Suisse : 13H00
-
Kazakhstan : 18H00
Suisse : 14H00
-
Kazakhstan : 19H00
Suisse : 15H00
-
Kazakhstan : 20H00
Suisse : 16H00
-
Kazakhstan : 21H00
Suisse : 17H00
-
Kazakhstan : 22H00
Suisse : 18H00
-
Kazakhstan : 23H00
Suisse : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller