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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Ukraine : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Ukraine : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Ukraine : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Ukraine : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Ukraine : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Ukraine : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Ukraine : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Ukraine : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Ukraine : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Ukraine : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Ukraine : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Ukraine : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Ukraine : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Ukraine : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Ukraine : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Ukraine : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Ukraine : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Ukraine : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Ukraine : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Ukraine : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Ukraine : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Ukraine : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Ukraine : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Ukraine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kiev / Kyiv ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et surtout Fuseau Horaire d'Ukraine ou bien encore Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine ou bien encore Heure du Zenith en Ukraine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine également Heure du Crépuscule en Ukraine, Durée du Jour en Ukraine ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ukraine et Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov