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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Japon et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Pologne : 00H00
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Japon : 08H00
Pologne : 01H00
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Japon : 09H00
Pologne : 02H00
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Japon : 10H00
Pologne : 03H00
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Japon : 11H00
Pologne : 04H00
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Japon : 12H00
Pologne : 05H00
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Japon : 13H00
Pologne : 06H00
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Japon : 14H00
Pologne : 07H00
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Japon : 15H00
Pologne : 08H00
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Japon : 16H00
Pologne : 09H00
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Japon : 17H00
Pologne : 10H00
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Japon : 18H00
Pologne : 11H00
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Japon : 19H00
Pologne : 12H00
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Japon : 20H00
Pologne : 13H00
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Japon : 21H00
Pologne : 14H00
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Japon : 22H00
Pologne : 15H00
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Japon : 23H00
Pologne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski