Décalage Horaire entre le Japon et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Japon et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Japon : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Japon : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Japon : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Japon : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Japon : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Japon : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Japon : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Japon : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Japon : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Japon : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Japon : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Japon : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Japon : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Japon : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Japon : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Japon : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Japon : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Japon : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Japon : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Japon : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Japon : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tokyo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova