Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Guyana : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Guyana : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Guyana : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Guyana : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Guyana : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Guyana : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Guyana : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Guyana : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Guyana : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Guyana : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Guyana : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Guyana : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Guyana : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Guyana : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Guyana : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Guyana : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Guyana : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Georgetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Georgetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).