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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Gabon : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Gabon : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Gabon : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Gabon : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Gabon : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Gabon : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Gabon : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Gabon : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Gabon : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Gabon : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Gabon : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Gabon : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Gabon : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Gabon : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Gabon : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Gabon : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Gabon : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Gabon : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Gabon : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Gabon : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Gabon : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Gabon : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jens Støre