Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Gabon : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Gabon : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Gabon : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Gabon : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Gabon : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Gabon : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Gabon : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Gabon : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Gabon : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Gabon : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Gabon : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Gabon : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Gabon : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Gabon : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Gabon : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Gabon : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Gabon : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Gabon : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Gabon : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Gabon : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Gabon : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gabon : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gabon : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Libreville ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev