Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Gabon : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Gabon : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Gabon : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Gabon : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Gabon : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Gabon : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Gabon : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Gabon : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Gabon : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Gabon : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Gabon : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Gabon : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Gabon : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Gabon : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Gabon : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Gabon : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Gabon : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Gabon : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Gabon : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Gabon : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Gabon : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Gabon : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gabon : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Libreville ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev