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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Donbass (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) mais aussi Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky