Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Cap-Vert : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Cap-Vert : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Cap-Vert : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Cap-Vert : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Cap-Vert : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Cap-Vert : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Cap-Vert : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Cap-Vert : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Cap-Vert : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Cap-Vert : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Cap-Vert : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Cap-Vert : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Cap-Vert : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Cap-Vert : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Cap-Vert : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Cap-Vert : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Cap-Vert : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Cap-Vert : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Cap-Vert : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Cap-Vert : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Praia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Praia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev