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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova