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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Espagne : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Espagne : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Espagne : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Espagne : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Espagne : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Espagne : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Espagne : 09H00
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Cap-Vert : 07H00
Espagne : 10H00
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Cap-Vert : 08H00
Espagne : 11H00
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Cap-Vert : 09H00
Espagne : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Espagne : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Espagne : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Espagne : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Espagne : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Espagne : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Espagne : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Espagne : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Espagne : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Espagne : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Espagne : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Espagne : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón