Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cap-Vert : 08H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cap-Vert : 09H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Cap-Vert : 10H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Cap-Vert : 11H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Cap-Vert : 12H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Cap-Vert : 13H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Cap-Vert : 15H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 16H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 17H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 18H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Cap-Vert : 19H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Cap-Vert : 20H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 21H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova