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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova