Décalage Horaire entre le Cambodge et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et Saint-Marin Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 05H00

  Saint-Marin : 00H00

• Cambodge : 06H00

  Saint-Marin : 01H00

• Cambodge : 07H00

  Saint-Marin : 02H00

• Cambodge : 08H00

  Saint-Marin : 03H00

• Cambodge : 09H00

  Saint-Marin : 04H00

• Cambodge : 10H00

  Saint-Marin : 05H00

• Cambodge : 11H00

  Saint-Marin : 06H00

• Cambodge : 12H00

  Saint-Marin : 07H00

• Cambodge : 13H00

  Saint-Marin : 08H00

• Cambodge : 14H00

  Saint-Marin : 09H00

• Cambodge : 15H00

  Saint-Marin : 10H00

• Cambodge : 16H00

  Saint-Marin : 11H00

• Cambodge : 17H00

  Saint-Marin : 12H00

• Cambodge : 18H00

  Saint-Marin : 13H00

• Cambodge : 19H00

  Saint-Marin : 14H00

• Cambodge : 20H00

  Saint-Marin : 15H00

• Cambodge : 21H00

  Saint-Marin : 16H00

• Cambodge : 22H00

  Saint-Marin : 17H00

• Cambodge : 23H00

  Saint-Marin : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 25/05/2022 - 21:13

Ánna Sakellaropoúlou