Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchétchénie (Russie) quand il est par exemple 12H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Grozny, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Grozny et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Cambodgienne.

Cambodge : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Cambodge : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Cambodge : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Cambodge : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Cambodge : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
Cambodge : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
Cambodge : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
Cambodge : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
Cambodge : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
Cambodge : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
Cambodge : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
Cambodge : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
Cambodge : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
Cambodge : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
Cambodge : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
Cambodge : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
Cambodge : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
Cambodge : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
Cambodge : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
Cambodge : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
Cambodge : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
Cambodge : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
Cambodge : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Cambodge : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Phnom Penh :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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