Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Suisse : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Suisse : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Suisse : 02H00
-
Cambodge : 08H00
Suisse : 03H00
-
Cambodge : 09H00
Suisse : 04H00
-
Cambodge : 10H00
Suisse : 05H00
-
Cambodge : 11H00
Suisse : 06H00
-
Cambodge : 12H00
Suisse : 07H00
-
Cambodge : 13H00
Suisse : 08H00
-
Cambodge : 14H00
Suisse : 09H00
-
Cambodge : 15H00
Suisse : 10H00
-
Cambodge : 16H00
Suisse : 11H00
-
Cambodge : 17H00
Suisse : 12H00
-
Cambodge : 18H00
Suisse : 13H00
-
Cambodge : 19H00
Suisse : 14H00
-
Cambodge : 20H00
Suisse : 15H00
-
Cambodge : 21H00
Suisse : 16H00
-
Cambodge : 22H00
Suisse : 17H00
-
Cambodge : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller