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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova