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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev