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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Estonie : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Estonie : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Estonie : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Estonie : 02H00
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Cambodge : 08H00
Estonie : 03H00
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Cambodge : 09H00
Estonie : 04H00
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Cambodge : 10H00
Estonie : 05H00
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Cambodge : 11H00
Estonie : 06H00
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Cambodge : 12H00
Estonie : 07H00
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Cambodge : 13H00
Estonie : 08H00
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Cambodge : 14H00
Estonie : 09H00
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Cambodge : 15H00
Estonie : 10H00
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Cambodge : 16H00
Estonie : 11H00
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Cambodge : 17H00
Estonie : 12H00
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Cambodge : 18H00
Estonie : 13H00
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Cambodge : 19H00
Estonie : 14H00
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Cambodge : 20H00
Estonie : 15H00
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Cambodge : 21H00
Estonie : 16H00
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Cambodge : 22H00
Estonie : 17H00
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Cambodge : 23H00
Estonie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tallinn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Marie du Plessy