Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Phnom Penh ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev