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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Brunéi : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Brunéi : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev