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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Brunéi : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Brunéi : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Brunéi : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bandar Seri Begawan ?
Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev