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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Brunéi : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Brunéi : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Brunéi : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev