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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Botswana et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Monaco : 00H00
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Botswana : 02H00
Monaco : 01H00
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Botswana : 03H00
Monaco : 02H00
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Botswana : 04H00
Monaco : 03H00
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Botswana : 05H00
Monaco : 04H00
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Botswana : 06H00
Monaco : 05H00
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Botswana : 07H00
Monaco : 06H00
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Botswana : 08H00
Monaco : 07H00
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Botswana : 09H00
Monaco : 08H00
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Botswana : 10H00
Monaco : 09H00
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Botswana : 11H00
Monaco : 10H00
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Botswana : 12H00
Monaco : 11H00
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Botswana : 13H00
Monaco : 12H00
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Botswana : 14H00
Monaco : 13H00
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Botswana : 15H00
Monaco : 14H00
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Botswana : 16H00
Monaco : 15H00
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Botswana : 17H00
Monaco : 16H00
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Botswana : 18H00
Monaco : 17H00
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Botswana : 19H00
Monaco : 18H00
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Botswana : 20H00
Monaco : 19H00
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Botswana : 21H00
Monaco : 20H00
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Botswana : 22H00
Monaco : 21H00
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Botswana : 23H00
Monaco : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco également Heure du Zenith à Monaco mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco également Heure du Crépuscule à Monaco ainsi que Durée du Jour à Monaco, Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.
Jan van Aartsen