Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie), Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev