Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova