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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Russie : 01H00
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Botswana : 01H00
Russie : 02H00
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Botswana : 02H00
Russie : 03H00
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Botswana : 03H00
Russie : 04H00
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Botswana : 04H00
Russie : 05H00
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Botswana : 05H00
Russie : 06H00
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Botswana : 06H00
Russie : 07H00
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Botswana : 07H00
Russie : 08H00
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Botswana : 08H00
Russie : 09H00
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Botswana : 09H00
Russie : 10H00
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Botswana : 10H00
Russie : 11H00
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Botswana : 11H00
Russie : 12H00
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Botswana : 12H00
Russie : 13H00
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Botswana : 13H00
Russie : 14H00
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Botswana : 14H00
Russie : 15H00
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Botswana : 15H00
Russie : 16H00
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Botswana : 16H00
Russie : 17H00
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Botswana : 17H00
Russie : 18H00
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Botswana : 18H00
Russie : 19H00
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Botswana : 19H00
Russie : 20H00
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Botswana : 20H00
Russie : 21H00
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Botswana : 21H00
Russie : 22H00
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Botswana : 22H00
Russie : 23H00
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Botswana : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev