Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Botswana : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Botswana : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Botswana : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Botswana : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Botswana : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Botswana : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Botswana : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Botswana : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Botswana : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Botswana : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Botswana : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Botswana : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Botswana : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Botswana : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Botswana : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Botswana : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Botswana : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Botswana : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Botswana : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Botswana : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Botswana : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Botswana : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Botswana : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev