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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Estonie : 00H00
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Botswana : 01H00
Estonie : 01H00
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Botswana : 02H00
Estonie : 02H00
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Botswana : 03H00
Estonie : 03H00
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Botswana : 04H00
Estonie : 04H00
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Botswana : 05H00
Estonie : 05H00
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Botswana : 06H00
Estonie : 06H00
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Botswana : 07H00
Estonie : 07H00
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Botswana : 08H00
Estonie : 08H00
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Botswana : 09H00
Estonie : 09H00
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Botswana : 10H00
Estonie : 10H00
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Botswana : 11H00
Estonie : 11H00
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Botswana : 12H00
Estonie : 12H00
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Botswana : 13H00
Estonie : 13H00
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Botswana : 14H00
Estonie : 14H00
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Botswana : 15H00
Estonie : 15H00
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Botswana : 16H00
Estonie : 16H00
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Botswana : 17H00
Estonie : 17H00
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Botswana : 18H00
Estonie : 18H00
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Botswana : 19H00
Estonie : 19H00
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Botswana : 20H00
Estonie : 20H00
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Botswana : 21H00
Estonie : 21H00
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Botswana : 22H00
Estonie : 22H00
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Botswana : 23H00
Estonie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.
María Sánchez