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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Espagne : 00H00
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Botswana : 02H00
Espagne : 01H00
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Botswana : 03H00
Espagne : 02H00
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Botswana : 04H00
Espagne : 03H00
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Botswana : 05H00
Espagne : 04H00
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Botswana : 06H00
Espagne : 05H00
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Botswana : 07H00
Espagne : 06H00
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Botswana : 08H00
Espagne : 07H00
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Botswana : 09H00
Espagne : 08H00
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Botswana : 10H00
Espagne : 09H00
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Botswana : 11H00
Espagne : 10H00
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Botswana : 12H00
Espagne : 11H00
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Botswana : 13H00
Espagne : 12H00
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Botswana : 14H00
Espagne : 13H00
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Botswana : 15H00
Espagne : 14H00
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Botswana : 16H00
Espagne : 15H00
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Botswana : 17H00
Espagne : 16H00
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Botswana : 18H00
Espagne : 17H00
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Botswana : 19H00
Espagne : 18H00
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Botswana : 20H00
Espagne : 19H00
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Botswana : 21H00
Espagne : 20H00
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Botswana : 22H00
Espagne : 21H00
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Botswana : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez