Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Botswana : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Botswana : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Botswana : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Botswana : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Botswana : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Botswana : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Botswana : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Botswana : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Botswana : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Botswana : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Botswana : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Botswana : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Botswana : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Botswana : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Botswana : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Botswana : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Botswana : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Botswana : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Botswana : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Botswana : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Botswana : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Botswana : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Botswana : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).