Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Botswana : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Botswana : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Botswana : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Botswana : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Botswana : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Botswana : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Botswana : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Botswana : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Botswana : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Botswana : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Botswana : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Botswana : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Botswana : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Botswana : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Botswana : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Botswana : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Botswana : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Botswana : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Botswana : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Botswana : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Botswana : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Botswana : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

• Botswana : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) également Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) également Durée du Jour à Ibiza (Espagne), Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

María Sánchez