Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Botswana : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Botswana : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Botswana : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Botswana : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Botswana : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Botswana : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Botswana : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Botswana : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Botswana : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Botswana : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Botswana : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Botswana : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Botswana : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Botswana : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Botswana : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Botswana : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Botswana : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Botswana : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Botswana : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Botswana : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Botswana : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Botswana : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Gaborone ?

Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ibiza Town, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Ibiza (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne), Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne), Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Ibiza (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

María Sánchez