Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Bhoutan : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Bhoutan : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Bhoutan : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Bhoutan : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Bhoutan : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Bhoutan : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Bhoutan : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Bhoutan : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Bhoutan : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Bhoutan : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Bhoutan : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Bhoutan : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Bhoutan : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Bhoutan : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Bhoutan : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Bhoutan : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Bhoutan : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Bhoutan : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Bhoutan : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Bhoutan : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Thimphou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Thimphou en vacances ou vous envoler à Cheboksary :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).