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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Bhoutan : 04H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Bhoutan : 05H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Bhoutan : 06H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Bhoutan : 07H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Bhoutan : 08H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Bhoutan : 09H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Bhoutan : 10H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Bhoutan : 11H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Bhoutan : 12H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Bhoutan : 13H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Bhoutan : 14H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Bhoutan : 15H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Bhoutan : 16H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Bhoutan : 17H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Bhoutan : 18H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Bhoutan : 19H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Bhoutan : 20H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Bhoutan : 21H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Bhoutan : 22H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Bhoutan : 23H00
Adyguée (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Thimphou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Thimphou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova