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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Bénin et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Bénin : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Bénin : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Bénin : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Bénin : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Bénin : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Bénin : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Bénin : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Bénin : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Bénin : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Bénin : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Bénin : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Bénin : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Bénin : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Bénin : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Bénin : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Bénin : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Bénin : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Bénin : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Bénin : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Bénin : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Bénin : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Bénin : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Bénin : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Jan van Aartsen