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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Bénin : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Bénin : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Bénin : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Bénin : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Bénin : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Bénin : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Bénin : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Bénin : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Bénin : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Bénin : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Bénin : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Bénin : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Bénin : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Bénin : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Bénin : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Bénin : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Bénin : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Bénin : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Bénin : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Bénin : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Bénin : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Bénin : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Bénin : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Micheál Humphreys