Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Portugal : 00H00

• Bénin : 01H00

  Portugal : 01H00

• Bénin : 02H00

  Portugal : 02H00

• Bénin : 03H00

  Portugal : 03H00

• Bénin : 04H00

  Portugal : 04H00

• Bénin : 05H00

  Portugal : 05H00

• Bénin : 06H00

  Portugal : 06H00

• Bénin : 07H00

  Portugal : 07H00

• Bénin : 08H00

  Portugal : 08H00

• Bénin : 09H00

  Portugal : 09H00

• Bénin : 10H00

  Portugal : 10H00

• Bénin : 11H00

  Portugal : 11H00

• Bénin : 12H00

  Portugal : 12H00

• Bénin : 13H00

  Portugal : 13H00

• Bénin : 14H00

  Portugal : 14H00

• Bénin : 15H00

  Portugal : 15H00

• Bénin : 16H00

  Portugal : 16H00

• Bénin : 17H00

  Portugal : 17H00

• Bénin : 18H00

  Portugal : 18H00

• Bénin : 19H00

  Portugal : 19H00

• Bénin : 20H00

  Portugal : 20H00

• Bénin : 21H00

  Portugal : 21H00

• Bénin : 22H00

  Portugal : 22H00

• Bénin : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 00:08

Amália de Sousa