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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova