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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Slovaquie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Slovaquie ?
Pour calculer l'heure de la Slovaquie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Slovaque.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Slovaquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovaque à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Slovaquie : 01H00
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Bénin : 01H00
Slovaquie : 02H00
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Bénin : 02H00
Slovaquie : 03H00
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Bénin : 03H00
Slovaquie : 04H00
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Bénin : 04H00
Slovaquie : 05H00
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Bénin : 05H00
Slovaquie : 06H00
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Bénin : 06H00
Slovaquie : 07H00
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Bénin : 07H00
Slovaquie : 08H00
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Bénin : 08H00
Slovaquie : 09H00
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Bénin : 09H00
Slovaquie : 10H00
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Bénin : 10H00
Slovaquie : 11H00
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Bénin : 11H00
Slovaquie : 12H00
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Bénin : 12H00
Slovaquie : 13H00
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Bénin : 13H00
Slovaquie : 14H00
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Bénin : 14H00
Slovaquie : 15H00
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Bénin : 15H00
Slovaquie : 16H00
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Bénin : 16H00
Slovaquie : 17H00
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Bénin : 17H00
Slovaquie : 18H00
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Bénin : 18H00
Slovaquie : 19H00
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Bénin : 19H00
Slovaquie : 20H00
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Bénin : 20H00
Slovaquie : 21H00
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Bénin : 21H00
Slovaquie : 22H00
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Bénin : 22H00
Slovaquie : 23H00
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Bénin : 23H00
Slovaquie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bratislava depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bratislava ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Slovaquie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bratislava
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovaquie Heure Actuelle Locale en Slovaquie et surtout Fuseau Horaire de la Slovaquie ainsi que Heure du lever du soleil en Slovaquie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Slovaquie et surtout Heure du Zenith en Slovaquie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovaquie ainsi que Heure du Crépuscule en Slovaquie et surtout Durée du Jour en Slovaquie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Slovaquie ainsi que Passage à l'heure d'été en Slovaquie.
Vladimir Pougatchiova