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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Russie : 02H00
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Bénin : 01H00
Russie : 03H00
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Bénin : 02H00
Russie : 04H00
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Bénin : 03H00
Russie : 05H00
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Bénin : 04H00
Russie : 06H00
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Bénin : 05H00
Russie : 07H00
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Bénin : 06H00
Russie : 08H00
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Bénin : 07H00
Russie : 09H00
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Bénin : 08H00
Russie : 10H00
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Bénin : 09H00
Russie : 11H00
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Bénin : 10H00
Russie : 12H00
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Bénin : 11H00
Russie : 13H00
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Bénin : 12H00
Russie : 14H00
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Bénin : 13H00
Russie : 15H00
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Bénin : 14H00
Russie : 16H00
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Bénin : 15H00
Russie : 17H00
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Bénin : 16H00
Russie : 18H00
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Bénin : 17H00
Russie : 19H00
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Bénin : 18H00
Russie : 20H00
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Bénin : 19H00
Russie : 21H00
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Bénin : 20H00
Russie : 22H00
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Bénin : 21H00
Russie : 23H00
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Bénin : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev