Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 9H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Bénin : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Bénin : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Bénin : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Bénin : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Bénin : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Bénin : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Bénin : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Bénin : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Bénin : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Bénin : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Bénin : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Bénin : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Bénin : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Bénin : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Bénin : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Bénin : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Bénin : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Bénin : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Bénin : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes en République de l'Altaï (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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