Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova