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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Espagne : 01H00
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Bénin : 01H00
Espagne : 02H00
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Bénin : 02H00
Espagne : 03H00
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Bénin : 03H00
Espagne : 04H00
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Bénin : 04H00
Espagne : 05H00
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Bénin : 05H00
Espagne : 06H00
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Bénin : 06H00
Espagne : 07H00
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Bénin : 07H00
Espagne : 08H00
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Bénin : 08H00
Espagne : 09H00
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Bénin : 09H00
Espagne : 10H00
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Bénin : 10H00
Espagne : 11H00
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Bénin : 11H00
Espagne : 12H00
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Bénin : 12H00
Espagne : 13H00
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Bénin : 13H00
Espagne : 14H00
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Bénin : 14H00
Espagne : 15H00
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Bénin : 15H00
Espagne : 16H00
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Bénin : 16H00
Espagne : 17H00
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Bénin : 17H00
Espagne : 18H00
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Bénin : 18H00
Espagne : 19H00
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Bénin : 19H00
Espagne : 20H00
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Bénin : 20H00
Espagne : 21H00
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Bénin : 21H00
Espagne : 22H00
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Bénin : 22H00
Espagne : 23H00
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Bénin : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón