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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bangladesh et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bangladesh et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bangladesh.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Banglaidaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Bangladesh et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Banglaidaise.-
Bangladesh : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 03H00
Bulgarie : 00H00
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Bangladesh : 04H00
Bulgarie : 01H00
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Bangladesh : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Bangladesh : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Bangladesh : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Bangladesh : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Bangladesh : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Bangladesh : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Bangladesh : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Bangladesh : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Bangladesh : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Bangladesh : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Bangladesh : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Bangladesh : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Bangladesh : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Bangladesh : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Bangladesh : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Bangladesh : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Bangladesh : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Bangladesh : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Bangladesh : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Dacca ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Dacca :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Emmanuel Casteix